Sabe quando você deita para dormir mas não consegue? Entao, ultimamente estou desse jeito, no momento em que coloco a cabeça no travesseiro vem um turbilhão de pensamentos a tona. Coisas que aconteceram ou coisas que eu imagino que vai acontecer. E dai entro nesse “mundo” particular e fico só me virando de um lado para outro, e não consigo dormir, sabe porque? por que a imaginação faz isso com a gente, faz criarmos cenas tão perfeitas, que sabemos que não acontecerá. Mas uma das principais causas disso é meu signo “Peixes” (rsrsrs) vivemos no mundo da lua.
Não tem nada a ver o signo com a insônia.. Acho que se é algo que está te incomodando tanto, chegou a hora de procurar uma ajuda médica.
Isto acontece sempre comigo e descobri uma técnica que para mim funciona.
Primeira coisa e não levar nenhum aparelho eletrônico para cama.
Depois que deito, caso não consiga dormir e começo a ter pensamentos repetitivos faço o seguinte.
Levanto e faço alongamentos para as pernas, aqueles que tem que encostar a mão no pé, mas tem que forçar bem no alongamento, faço 1 minuto cada tipo de alongamento.
O que percebi é que a dor provocada durante o alongamento e o relaxamento posterior a este tirar estes pensamentos repetitivos da cabeça e assim que eu deito novamente na cama não dá 5 minutos e eu estou dormindo.
Abraço e bons sonos.