Minha namorada terminou comigo e não sei o que fazer

Minha namorada (agora ex) já estava estranha a muito tempo, nós tínhamos 4 anos juntos e foi justamente no aniversario de 4 anos que tudo mudou.
Ela não deixava eu ver o celular dela, nunca podia sair para nenhum lugar comigo, negava carinho e sexo, nunca queria nada. Nós sempre ficávamos juntos aos sábados e domingos já que durante a semana não tínhamos tempo e mesmo assim, muitas vezes “fugia” de mim.
Desde o nosso aniversario de namoro de 4 anos ela já terminou comigo duas vezes, na primeira ela voltou e a segunda foi a atual cujo espero que aconteça a volta.
Ela conversa muito com um garoto desde o nosso aniversario, disse que ele é um ótimo amigo e que entende ela, acredito que ela esteja querendo ele pois fala sobre diversos assuntos (alguns até íntimos demais) em tão pouco tempo de amizade.
No primeiro termino, eu corri muito atras, todo dia perturbava falando que a amava, etc. Não quero sair como errado por estar perturbando mas também, não quero deixar de mão pois acho que se fizer isso, ela não vai correr atrás e vou perder de vez.
Não sei o que fazer.